적정수면시간계산은 어떻게 하는것인가요

적정수면시간계산은 어떻게 하는것인가요 

안녕하세요 오늘은 적정수면시간계산을 같이 해볼까 하는데요 구체적으로 어떻게 적정수면시간계산을 하는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

 

적정수면시간계산방법

적정수면시간계산은 아래와 같다고 합니다.

 

신생아는(0~3개월): 14에서 17시간 영아는(4~11개월): 12에서15시간 유아는(1~2세): 11에서14시간 미취학 아동는(3~5세): 10에서13시간 취학 아동는(6~13세): 9에서11시간 10대는(12~17세): 8에서10시간 청년는(18~25세): 7에서9시간 성인는(26~64세):7에서9시간 노인는(65세 이상): 7에서8시간 이라고 합니다. 감사합니다.